ダイエット宣言をして早くも10日が過ぎてしまいました。この10日間の覚書をアップです。
実のところ…
体重の変化はほとんどありません。
と、いうより、
変わっておりません#59143;
まぁ、だけど…
当然といえば当然なんです。
というのも、今までと同じような
食生活をしているわけなので、
変わるわけもなく…。
ちなみに上の折れ線が体重。
下の折れ線が体脂肪の推移です。
横線は、目標体重と目標体脂肪のライン。そして下に見えている豚くんのシルエットは、太りやすい時期。そうなんです。これから思いっきり太りやすい期間に突入するのでちょっと恐れをなしているのです（苦笑）。
とはいえ、変化した部分もあったことをご報告いたします。
●レッグマジックＸの効果！？●この１０日間、レッグマジックＸに乗った回数は６回。
そのうち
４回は13分コース（上級コース）。
２回は１分コース（初級コース）でした。
回数的にはもう少し頑張りたいところです。（と、まずは反省から）
サイズ計測は下記の通り。
右 左
太 腿 -0.5cm -0.5cm
膝 上 0 0
足 首 -2cm -1cm
ウェスト -2.5cm ヒップ -0.5cm
太腿などは誤差も考えられるような数値（足首は計測ミスか？）ですが、自分で言うのもなんなのですが、
足が気持ちひきしまってきたような手応えはあります。
そして驚いたのが、
ウェストサイズ！実はレッグマジックＸのDVDを見るとよくわかるのですが、
「腹筋を意識してください」という言葉が何度も出てきます。
そして私はしっかりと腹筋を意識して続けておりました！！ それがこの数字に繋がったのだと思います。幸先の良いスタートです＾＾v
たかだか１分のことなのに、正直かなりしんどいですよ。けれど、このしんどさがこうして数値としてこうして出てくるとすごく嬉しい！ これからのやる気に繋がります！！
今回は、他のダイエット法を同時進行していなかったので、まぁまじめには出来なかったけれどある程度の
レッグマジック効果の今後の期待値みたいなもののデータになったような気がしています。
レッグマジックＸは私的にはこれからも続ける価値があると判断！！
進化系の「レッグマジックサークル」というウェストをひねるタイプのも出たけれど、今持っているレッグマジックＸでもう少し頑張ってみようと思います。やってみたくなった人はこちらからどうぞ♪
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【送料無料】レッグマジックX パープル 【正規品】【ショップジャパン】その他にやったことと言えば、「お風呂腹筋」かな。これもまた毎日は出来なかったけれど、湯船の中で膝を曲げたりのばしたり角度をつけてやると腹筋や腿にきいてくるエクササイズになるんですよ＾＾ 浴槽につかっている時は結構暇だったりするので、暇つぶしにはもってこいです。その他にも二の腕を細くするエクササイズもお風呂につかりながら出来るので取り入れていこうかな…と思っています。
そしていよいよ、これから食生活部分にあたる「置換食」を投入していきます。
「スマーティア 大豆でスリム」を今回は使用する予定です。
土日（祝日）は夫との食事になるのでお休みの日にして、月〜金曜日のお昼ご飯を置き換えて、間食も「おからスティック」等のカロリーを意識した物にしていく予定です＾＾
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8月11日「ブログダイエット部」始動！ まずは１週間分の覚書作成なり＾＾
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